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怀孕第十三殷勤第二十八周罕见的痛苦悲伤跟不适

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正在第二个阶段中，心理上是最平顺的。您能够初次留神到某些气息不再安慰您，胃口也变得能接管普遍的食品品种(初期憎恶的一些器材，如咖啡也可以接管了。只管有些妊妇的反映能够连续到孕9个月)。当您的膂力规复后，须要午休的工夫曾经削减。您能够发现自己又能为看完出色时段的电视节目熬夜。就寝也起头好起来，由于夜尿多影响就寝的工作削减。因为子宫增大离开膀胱部位，使膀胱复兴了畸形巨细(至少到孩子的体重增加到挤压膀胱时才会再呈现，约莫正在怀孕七八个月后)。

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不是一到怀胎中期，这些变更便立刻呈现，早孕反映是慢慢消失的。大多数人因为身体的调节，对怀胎开释的大批激素曾经顺应，但不是每一个妊妇的症状皆能消失。少数妇女，恶心以至晨吐能够连续，乏力能够随之光降，特别当您有其他孩子须要赐顾帮衬时(孕期很难失掉苏息)。

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到这时候，您的体重能够轻度增长。正在头三个月增长5磅以下，正在孕20周时，均匀增长10～15磅。孕20周后，每周体重增加0.5～1磅。身体形态是撑持怀胎的根底。您的食欲规复，是以胎儿体重起头疾速增长。

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烧心(消化不良或胃酸过多) 若是晓得是增大的子宫影响您的内脏功用，只有守候。从怀胎14殷勤28周子宫疾速增大。一个紧张的影响是对胃的挤压，酸性物资前往食道，惹起咽喉部及食道胸段的没有恬逸烧灼感(是以称之为烧心)。当胎儿渐渐长大，因为孕激素作用，消化功用比畸形环境下减缓了两倍，胃瓣膜败坏增长，食品容易从胃内返流到食道，烧心症状能够减轻。

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防备是最好的医治。细嚼慢咽，以利于食品更无效天消化。依然是少量多餐比一餐进大批的食品有益处。有些能减轻烧心的食品，应制止食用。罕见的如碳水化合物饮料(苏打跟火)、豆类、大红肠跟热狗、柑桔、辛辣食品跟油脂类食品。对许多妇女来讲，餐前少许吃些酸乳酪作为开胃品，能够有助于加重烧心。吸烟者更常呈现烧心，若是您借不戒烟，这时候该当戒烟。

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当呈现烧心时，保持站立或从床上坐起来，不要躺下，以借助重力资助消化系统运动。正在妊娠期，服用含有镁、铝跟钙的制酸剂是平安的。制止进餐时大批喝水，或许试用简略的非药物处置惩罚门径如喝一杯浓热茶等(像秋黄菊茶)。若是烧心长期存在，须要请大夫搜检。

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便秘或便中带血 与烧心跟消化不良同时存在的症状另有便秘，能使全部消化系统功用碰壁。防备便秘的三个次要方式是：(1)吃富含纤维素的食品，这些身分正在整粒谷物、生果跟蔬菜中；(2)天天喝8～10杯水，每杯水重8盎司；(3)以大夫容许的最小的运动量，有纪律天磨炼，天天快奔忙半小时。

排便难题能惹起痛性痔产生，由肛周肿胀的静脉造成，痛苦悲伤难忍。肛门处可见葡萄串样组织，有时产生正在肛门内，有时疝出于肛门中(外痔)。可以有瘙痒，出血等症状，致使难以坐下或行走。妊娠期盆腔血流增长，更罕见出血痔。

冰敷或磁疗能够加重症状，或许坐浴。把一个盛有热水的公用浅盆平安安排正在坐便器上，臀部浸泡正在热水中。肛周用公用垫圈护卫以临时减缓痛苦悲伤，但能够会减轻肛门部位的压力。大夫能够会给您用一些硬化大便的药物、药膏或栓剂，不宜利用缓泻剂或矿物油。

静脉曲张 只管每一个妊妇皆忧郁怀胎纹，但实际上，这些紫色或银色的纹比看到沿小腿呈现的隆起的蓝色蚯蚓状纹时的忧郁要小得多。当静脉壁适度牵拉，瓣膜不克不及关闭时惹起部分血液蕴蓄，呈现静脉曲张。显示为一个紫色的斑块或沿着静脉走行的隆起链。因为妊娠期血容量增长，加上子宫的重量影响下半身血液循环。腿是最罕见静脉曲张的部位，其他如踝部及外阴部(出血痔实际上是直肠部位静脉曲张)。

约莫40%的妊妇产生静脉曲张，若是您母亲有静脉曲张，您也能够呈现。若是您体重超重或许若是一天中您大部分工夫是坐着或站立，皆简单产生静脉曲张。静脉曲张能够瘙痒跟破坏或仅仅留下疤痕，静脉曲张不会惹起长时间的轮回阻碍或凝血。

磨炼跟伸展运动能加重静脉曲张。制止穿插双腿或穿过膝的或过年夜腿部的长筒袜，这些能阻断血流。座位时举高足部，制止长时间座位或站立，一小时内多苏息几回以举止下肢，侧卧位并连结腿部跟头部正在一个程度面上。一些大夫鼓动勉励用弹力袜或压力较轻的长筒袜，躺下时继承穿戴制止血液蕴蓄。从妊妇市肆探求适合的长筒袜或扣问大夫，或许是正在药店有售。值得注意的是，穿戴长筒袜能够没有恬逸(特别正在炎天)，对其利用是有争辩的，而且能够不是切当的医治。产后大多数静脉曲张加重，只管当前每次再怀胎皆会减轻。若是静脉曲张减轻，产后可以手术医治或用药物使静脉曲张膨胀。

韧带败坏 除腹部增大中，作为身体顺应顺遂临盆的一个紧张组成部分，髋部也正在变宽。败坏素跟孕激素使枢纽败坏，利于骨盆更简单离开。全身也遭到影响，令人觉得比之前更柔韧，均衡功用遭到影响。拳握不紧，您不克不及防备这个不可避免的变更，得当磨炼能转变全部肌肉张力。比日常平凡更当心天，无意识更慢一些捡拾易碎的物品。

背痛 脊柱一样遭到增大的子宫跟肌肉败坏的影响。跟着乳腺组织重量增长跟身体重心的挪动，脊柱的心理蜿蜒增长，能够惹起背痛。最好的防备门径是，无论是座位、站位、走路或许磨炼时，皆要连结好的姿式(睹180页“得当怀孕”)。睡硬床垫也有资助(若是您的床垫已利用10年以上，它便该当镌汰了)。脱低跟鞋、轻巧的运动鞋或许有壮实鞋带的宽跟及略微下跟的鞋子。若是您长时间坐在办公桌前，正在您的后背与椅子之间塞一个壮实的垫，用另一个椅子或盒子举高足部或许以至可以用一摞书把足部垫高一些。

始终保持白日骨盆呈倾斜位也能加重不适。后背抵着墙站立(把手放在腰骶部支持，您会觉得腰骶部有中空感，然后放下脚)，髋部稍向前做深呼吸运动，以利于胸腹部高低举止，收紧腹部肌肉。然后让双肩后抵到墙。扶着椅子做这个举措时，站曲，迁移转变肩部，稍向前。天天早中晚各做40次，晚睡前做80次。

腿抽筋 这些俄然产生的、烦人的跟痛性的肌肉痉挛，能够是因为钙、镁缺乏或许是稍微的轮回阻碍惹起的。增长饮食中钙、奶制品跟深绿色蔬菜的 入，与大夫商量补钙问题。(一项瑞典的研讨发明，口服增补镁有助于加重痉挛的严峻水平，但应请大夫搜检后再做增补。)当您牵拉、向上蜿蜒足底，推脚后跟向外(而不是指向趾尖)可以制止腿抽筋。有时，当抽筋刚起头时，您也可以做这类伸展举措。也尝尝轻轻推拿以减缓抽筋。

关于较着的抽筋，握紧椅背作为撑持，站曲使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并蜿蜒，膝部蜷缩，平均天深呼吸。也可以斜倚正在墙上，足底站正在地板上，双臂蜷缩，稍前倾，双手掌抵着墙。

干眼病 若是您眼睛有异物感跟比日常平凡敏感，充血或发生较多的黏性分泌物，您能够患了干眼病。胎盘激素使角膜干燥跟更敏感。医治方式很简略：用市售的“天然泪液”增补潮湿。留神不是一切的滴眼液皆是一样的，不克不及选只用于医治眼睛充血的滴眼液，它并不克不及医治干眼病，相反，有能够使眼睛情况更糟。干眼病平常正在产后消失但也可酿成慢性形态。

角膜的转变也能影响隐形眼镜的适合度。若是您留神到眼干跟焦距的变更，应削减配戴隐形眼镜的工夫并时常潮湿镜片。无妨换一副新镜片。由于正在断奶后，眼睛的屈光会恢复正常。若是带隐形眼镜难以耐受，正在这个阶段，能够须要换成平凡眼镜。